牛皮癣秋季食物养生调补健康手册

牛皮癣秋季食物养生 调补健康手册 [标签:url] [标签:科室] 摘要：在秋季的时候，受天气的影响，牛皮癣患者可容易上火，所以秋季在饮食中一定要注意以清淡为主，尽量的少吃一些生冷寒凉的时候，良好的饮食不仅可以预防秋季上火，还可以保护肠胃的健康。 眨眼间就到了秋季，此时天气转凉，气候适宜，对于牛皮癣患者来说，日常的护理保健是不能松懈的，尤其是在饮食方面，更是要注意多种禁忌，以免促使牛皮癣复发。那进入秋季之后牛皮癣患者饮食要注意什么呢?下面我们一起来了解一下。 饮食要以清淡为主 在秋季的时候，受天气的影响，牛皮癣患者可容易上火，所以秋季在饮食中一定要注意以清淡为主，尽量的少吃一些生冷寒凉的时候，良好的饮食不仅可以预防秋季上火，还可以保护肠胃的健康。 饮食适当多吃当季果蔬 秋燥会引起牛皮癣患者出现便秘的情况，不利于体内毒素的排泄，而当季的果蔬中，含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃的蠕动，促进代谢的进行，此外，果蔬中还含有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充身体的营养，还可以调理肠胃，促进健康。 1)、蔬菜的种类繁多，营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。 2)、水果含有丰富的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶。红黄色水果也富含维生素C和胡萝卜素，如鲜枣、柑橘、柿子和杏等。 3)、薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，但近年来牛皮癣患者吃薯类较少，应当多吃些薯类，补充这方面营养。 4)牛皮癣患者如果有贫血症状，应该多吃一些含铁丰富的蔬菜，保证体内铁元素的充足。金针菜含铁数量最大，比菠菜高20倍。铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，可以全面补充患者身体所需的营养，对患者的身体健康格外有益。 饮食要注意均衡营养 营养均衡不只是立秋牛皮癣患者饮食要注意的事情，在任何时候，牛皮癣患者饮食营养均衡都是很重要的。因为营养过剩或者营养不良都会给身体带来很大的伤害，还会致使身体的抵抗力减弱，引发疾病的发生。所以说，立秋饮食，一定要注意营养均衡。 饮食要注意多食酸 秋季的时候肺气太过旺盛，而这个时候，牛皮癣患者多食酸性的食物可以很好的刺激人体内分泌的津液，从而达到很好的减燥润肺的效果。所以说，秋季的时候牛皮癣吃水果可适当选择酸性水果，吃饭的时候，也可以适当的在饭菜当中加入一点醋等。 另外，秋季也是一个湿气比较重的季节，大家在饮食上应该注意，不要吃一些不利于湿气排出体外的食物。除此之外，牛皮癣患者更加需要重视饮食健康，预防疾病的复发或加重。 远离火锅 秋冬季节天气转冷，人们爱吃火锅，尤其是麻辣的。但是因为秋冬是一个收敛的季节，辛辣食物是发的，如果此时再频繁吃辛辣的食物，容易引起身体燥热，上火、便秘、脸上长痘。另外辛辣食物入肺，容易伤肺，秋冬干燥本身对肺就不好。 少辛多酸 秋冬季节是心血管病的高发期，秋冬季适当吃酸性食物却很有益处。酸性食物比如醋能软化血管，预防心血管病发生。同时酸性食物还能美容，对于爱美的女性更应该要多吃酸了。酸性食物除了醋外，还包括富含维生素C的苹果、橘子等偏酸性食物。 多吃祛火食物 牛皮癣患者在食补上要多喝开水、淡茶、牛奶、豆浆，还应该多吃萝卜、芝麻、蜂蜜，还可以适当吃些鸭蛋、动物肝脏等祛火的食品。 饮食不要过于生冷 由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。 不要暴饮暴食 一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，牛皮癣患者要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。