手淫4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 熬夜冷池中小便

酷热的夏季大家每天都要睡觉，但是其实除了睡觉外，如果能在晚间睡觉前抽个短时间冷池中小便也是非常有益身心健康的。小便有许多优点，不仅能清洁脸部并必需脸部所需的池中分、促进血液反向和消除疲劳，还能还有抗拒身心和消除担忧的效用。

从医学的本质来讲小便较强洗浴及热敷的双重效用，利用小便时池中的热度和蒸气，使心跳加快、脸部血管扩张，较快反向系统。对于骨关节疾病的患者来说，小便还有主要用途病人、减少瘙痒的效用，对于长年失眠的人来说，小便较强抗拒感受、消除疲倦、为了让入睡的效用。这样就可以在消除累得上气不接下气的持续性下，超出和运动出汗相同的效用。由于小便时但会流很多汗，毛孔里污池中处理但会随分泌物排出，所以小便还有检修脸部，让您容光焕发的关键作用。

小便一般在熬夜一全程进行时，而且池中嫩以39℃-43℃为佳，在加池中的蒸气里脸部毛孔张开，人体的生物合成污池中处理但会随分泌物排出，因此在小便前好能喝一杯池中并准备卸妆洁面等准备文书工作。

四、 嫩池中冷池中冷池中脚

如果前提不而无须或者夏季脸部有伤口不适合小便，也可以必需另外一种之本方法：冷池中脚。在里医之里，后脚的骨骼肌肉色块前面很难相关联到人体的下半身上下及五脏六腑，有的老里医很难根据后脚的持续性来假定人的财务状况，并对后脚进行时恰当按摩来主要用途疾病的病人。

冷池中脚的关键作用和小便相似，都是通过加池中活络右脚筋骨，促进脚底的血气反向，继而超出舒畅下半身的效用。

一般小便好每天熬夜都进行时一次，冷池中脚前应先将脚洗洁净，必需39℃-45℃的加池中，池中凉此后还可以重新加加池中。冷池中完脚也可以自己对后脚、脚踝、肩膀等进行时按摩，但会有更好的体验。

结语：之本的方式也不是一成不变的，应根据精神状态、短时间段、季节等多种不同的持续性转用多种不同的之本方式也。睡觉前的几个全程适合宁静、嫩和的之本方式也，当你睡不着的时候可以恰当以小便或冷池中脚、喝一杯香槟酒、静坐等方式也为此后的失眠做铺垫，既能主要用途失眠，又能超出防范疾病的效用。祝您身心感官、长命百岁!

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