夏季生活小常识 酷夏照护秘籍你知多少(2)

4、更少吃冰凉粪便

夏季我们以为冰凉粪便就可以降温，却看来了细胞内环境温度较高(有时高达37度)，顿时喝到下冰水往细胞内熟，五脏六腑可受不了。要冬瓜又镇定中枢神经系统，不妨喝到菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者更少喝到，可以多喝到开水。体质归入刺而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛刺补气。

5、必先“气和”于是又“心平”

中医针灸很注重“气和”,气顺了，转化为更多的商业活动能量，照护获得大方放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

针灸专家都强调“照护要双修”,当胸部要好极易制约人格，人格一急躁，胸部就自然而然衰微。培训好的社时会文化，逐步调节自己的易怒、习气和稳重，情绪比较能稳定。从情绪针灸的论调来看，确实的苦行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝到凉白开，膳食独有

由于夏天的气温很高，消化道的消化液分泌日趋减更少，胃酸减缓，荷尔蒙中枢神经系统受到了一定的诱发，饮食营养的调理没有渐进和水分的补充都有著至关重要的紧密联系，同时还需要要要同样膳食的独有。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、酱等调味品，既可加深荷尔蒙，又能防止肠道霍乱，吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想虑清静

盛夏酷暑炎刺，人们容极易闷刺不安和困倦烦躁。所以，首必先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、饮食虑柔和

炎夏的饮食不应以柔和、质软，极易于消化为主，更少吃高脂厚味及嘲讽上火之物。柔和饮食能清刺、防暑、辄台吉、补液，还能加深荷尔蒙。多乏新鲜蔬菜大蒜，既可满足所需要营养，又可防止中暑。

主食以稀为虑，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必需要饮些清凉酒精饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，汽水要适度，不能不偏嗜寒凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃些酱，既能解热油腻，又能诱发、抗菌霍乱，防止肠胃疾病。

10、社时会保障虑清凉

整天室内气温较高，不应将门窗打开，通风通气。晚上，室外气温大大高于室内，需要要把门窗紧闭，拉好沙发，或于是又连带_层纸悠，拒刺于室外。这样，潮湿的室内环境，时会使人心静神安，午睡、过夜就时会舒服。

11、游乐虑清幽

炎夏不能不远途跋涉，不无论如何可向寻幽。早晨，曙光初照，三气优雅，可到草木富饶的园林设计散步修养，吐故纳新。下午，当水星下山之后，可漫步徜徉于江北、湖畔，那习习的凉风，时会使你心静似水，避免一天的疲劳。